人体一旦缺水，后果是很严重的。缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15%，往往甚于饥饿，下面我们就介绍矿泉水喝法，助大家健康的生活。
1、感冒 要喝比平时更多的水
因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
2、色斑 清晨一杯凉白开
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、胃疼 经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。用天然矿泉水熬稀饭，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
4、便秘 大口大口地喝矿泉水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水，后者需要大口大口地喝水，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
5、肥胖 餐后半小时喝一些水
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些矿泉水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
