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我是最后一滴水,别让我成为你的眼泪!

水是生命之源、水是万物之灵、水是大地之母、水是百药之王、水是健康之本……

生命起源于亿万年前的海洋,原始的单细胞生物,整个身体只有一个细胞,它完全浸浴在海水之中,直接和海水进行物质交换,以维持其生命运动。

水同阳光、空气一样,是维持生命不可缺少的物质,地球上有了宝贵的水,才出现了人类社会和万物生灵。水是生物、生理组成和生存中不可或缺的重要物质和必要条件。曹雪芹在《红楼梦》中借贾宝玉说一句话:“女人是水做的,男人是泥做的”。其实不管男人和女人都是水做的,因为人体中的水含量占到体重的60%-70%,婴儿更高,可达到80%以上,人体的细胞则浸泡在血液和组织液之中,直接与血液和组织液进行物质交换,以维持其生命运动。

水除了参与肌体的构成,还在人体新陈代谢过程中发挥着十分重要的作用,如运输养份,排泄废物以及调节体温等均离不开水的参与,因此人们把水列为七大营养素之一。

血液中的含水量85%-90%,肌肉中含水77%.活组织及骨骼中含水33%。就人体而言,三个月的胎儿肌体中,90%是水;八个月的胎儿,80%是水;成年人(体重70kg者),70%是水;老年人65%是水。随着水份的减少,人走向衰老。人们总是说“西子湖畔出美女”,这是因为水好的地方,人的皮肤自然很好,肌肉的水份决定皮肤的弹性。水质与人的健康、美丽有很大关系,所以我们也常常用“水灵灵”来形容美女。可见,人类离不开水。

正常情况下,正常成人一日平均的需求水量2-3升,一生饮水可达170-200吨。当人体处于水分平衡状态,即从体外吸收的水量与排出体外的水量相等。这样,人才能健康成长,否则就要影响正常生活。当一个人吸收的水量比维持正常水量减少1%-2%(0.5-1升)时,就会感到口渴;当减少5%(2-2.5升)时,就会皮肤皱褶、神志不清;当减少14%-15%(7-8升)时,就会死亡。

因此没有水,就没有生命!!!

文字来源:《一生之水——我该怎样喝?》与《饮料与健康》